Les plantes les plus utilisées pour se soigner

Echinacea

L’échinacée, ou échinacée, est une plante à fleurs et un remède à base de plantes populaire. Originaire d’Amérique du Nord, il est utilisé depuis longtemps dans les pratiques amérindiennes pour traiter diverses maladies, notamment les plaies, les brûlures, les maux de dents, les maux de gorge et les maux d’estomac.

La plupart des plantes, y compris les feuilles, les pétales et les racines, peuvent être utilisées en médecine – bien que beaucoup de gens croient que les racines ont l’effet le plus fort. L’échinacée est généralement prise sous forme de thé ou de complément mais peut être appliquée de manière optimale. Aujourd’hui, il est principalement utilisé pour traiter ou prévenir le rhume, bien que la science derrière cela ne soit pas très solide.

Un examen de plus de 2 000 a révélé une réduction potentielle de 15% du risque d’attraper le rhume de l’échinacée, mais il y a peu de preuves qu’il traitera le rhume après l’avoir pris. Les données sont insuffisantes pour estimer les effets à long terme de cette herbe. , une utilisation à court terme est généralement considérée comme sûre. Cela dit, des effets secondaires tels que nausées, douleurs à l’estomac et éruptions cutanées ont parfois été signalés.

ginseng

Le ginseng est une plante médicinale dont les racines sont généralement trempées dans le thé ou séchées pour former une poudre. Il est souvent utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour réduire l’inflammation et augmenter l’immunité, la fonction cérébrale et les niveaux d’énergie.

Il existe plusieurs types, mais asiatique et américain sont les deux plus populaires, respectivement. Le ginseng américain favoriserait la relaxation, tandis que le ginseng asiatique serait plus stimulant.

Bien que le ginseng soit utilisé depuis des décennies, la recherche moderne pour soutenir son efficacité fait défaut. De nombreuses études sur éprouvette et sur des animaux suggèrent qu’il possède des propriétés de composé uniques, appelées ginsénosides, neuroprotectrices, anticancéreuses, antidiabétiques et immunitaires. Cependant, la recherche humaine est nécessaire. L’utilisation à court terme est considérée comme relativement sûre, mais la sécurité à long terme du ginseng n’est pas claire. Les effets secondaires possibles incluent des maux de tête, un mauvais sommeil et des problèmes digestifs.

Ginkgo biloba

Le ginkgo biloba, également connu sous le nom de ginkgo, est un remède à base de plantes dérivé du maidenhair. Originaire de Chine, le ginkgo est utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années et est toujours un supplément à base de plantes le plus vendu aujourd’hui. Il existe une variété d’antioxydants puissants qui offriraient plusieurs avantages.

Les graines et les feuilles sont traditionnellement utilisées pour faire des thés et des teintures, mais la plupart des applications modernes utilisent l’extrait de feuilles. Certaines personnes aiment manger des fruits crus et des graines grillées. Cependant, les graines sont assez toxiques et ne devraient être consommées qu’en petites quantités, le cas échéant.

Le ginkgo traiterait un large éventail de maladies, notamment les maladies cardiaques, la démence, les difficultés mentales et les dysfonctionnements sexuels. Cependant, les études n’ont montré qu’il est efficace pour aucune de ces conditions. Bien qu’il soit bien accepté par la plupart des gens, il présente des maux de tête, des palpitations cardiaques, des problèmes digestifs, des réactions cutanées et un risque accru de saignement.

sambuco

Le sureau est un ancien remède à base de plantes généralement fabriqué à partir de fruits cuits de la plante Sambucus nigra. Il est utilisé depuis longtemps pour soulager les maux de tête, les douleurs nerveuses, les maux de dents, le rhume, les infections virales et la constipation.

Aujourd’hui, il est principalement commercialisé comme traitement des symptômes courants de la grippe et du rhume. Le sureau est disponible sous forme de sirop ou de pastille, bien qu’il n’y ait pas de dose standard. Certaines personnes préfèrent faire leur propre sirop ou thé en faisant cuire des baies de sureau avec d’autres ingrédients, comme le miel et le gingembre.

Des études en éprouvette montrent que ses composés végétaux ont des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et antivirales, mais la recherche humaine fait défaut.

Bien que certaines petites études sur l’homme suggèrent que le sureau raccourcit la durée des infections grippales, d’autres études sont nécessaires pour déterminer s’il est plus efficace que les thérapies antivirales traditionnelles.

Une utilisation à court terme est considérée comme sûre, mais le résultat non mûr ou cru est toxique et peut inclure des symptômes tels que nausées, vomissements et diarrhée.

curcuma

Le curcuma (navires Curcuma) est une herbe appartenant à la famille ancestrale. Il est utilisé depuis des milliers d’années en cuisine et en médecine et a récemment attiré l’attention pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires.